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コラム

フェイスラインニキビの原因はホルモンバランスの乱れ?

大人ニキビにはホルモンのバランスが深く関わっていると言われています。そこで大人ニキビとホルモンバラスの関係について調べてみました。

大人ニキビはストレスからくるホルモンバランスの乱れらしい。
大人ニキビは、個人差はありますがストレスからくる男性ホルモンの増加や、閉経前のホルモンバランスの乱れが影響していることが多いと言われています。

なので、男性のひげが生える部分、すなわちフェイスライン上にニキビができやすいそうです。

私の現在ニキビの出来ている場所も、男性のひげが生える部分とほぼ同じですし、ストレスと言われてみれば何となく心当たりもあります。

ストレスで男性ホルモンが分泌されていて、フェイスラインのところの皮質分泌が活発になっていたってことなんでしょう。

気づかないうちにいろいろとストレスを溜め込んでいたらしい。
最近、引越しをして高齢の母とふたり暮らしになりました。

引越しの前からニキビが出来るようになり、引越しから2か月が経った今も、ニキビの症状が続いています。

引越しによる環境の変化もそれなりにストレスになっているとは思いますが、高齢の母との暮らしは意見の違いも多く、イライラさせられる場面が多々あります。

やっぱり、心の負担となっていたということですね。

以前にも一度ひどいニキビに悩まされたことがありますが、その時も東京から地元への移転、転職、その職場環境と、思い起こせば中々大変な状況でした。

今更ながら、私って結構デリケートだったのね、と勝手に納得しています。

ストレスを溜めないようにするには?

では、ストレスを溜めないようにするにはどうすれば良いのでしょうか。

ストレスの元となっている状況を改善するのが一番良いのでしょうが、母との同居をすぐに解消するわけにはいかないので、実際のところ根本的な解決は難しいです。

でも、多少なりともリラックスできるような環境を作り出すことは可能かもしれません。

その上で自分が楽しいと感じていることを始めてみるのもいいでしょう。

私のストレス解消法

1.ストレスとなっている事案を紙に書き出してきちんと話し合う。

やっぱり、何が問題なのかうやむやにせずに、ちゃんと向き合って話し合うことが大切だと思います。

そのために、前段階としてきちんと紙に書き出すことは重要です。

幸いなことに、うちの母は認知症ではないので、今なら何とかなるのではないかと多少は期待を抱いています。

2.リラックスできる環境を作る。

リラックスできる環境を作るにはどうすればいいのか?

実はうちの場合、これが結構簡単なんです。

何故かというと、引越しから既に2か月も経とういうのに、未だにダンボールの山に囲まれて暮らしているからなんです。これらを片付けるだけで、かなりすっきりとした暮らしになるはずです。

でもまあ、例え引越しでなくても、お部屋を片付けることで気分を一新することはストレスにも良い影響が与えそうですね。

3.自分が楽しいと感じることを始める。

楽しいと感じることを新たに始めようにも、今は仕事も忙しく、そのための時間を作ることは中々難しいので、手軽にできることがいいです。

そこで、私は毎日お風呂タイムを活用して、お気に入りの入浴剤を入れてゆったりと湯船につかることにしました。

短い時間でものんびりくつろぐことが出来れば、かなりリラックスできると思います。

4.やっぱりとっととニキビを治したい。

ストレスがあるからニキビができ、そのニキビがあることによってストレスが溜まるという悪循環になっているような気がします。早く治したいです。

まとめ

どんな人でも大なり小なり、例え私のように本人の自覚がなくとも、日常生活においてストレスはあるものだと思います。

ある意味、私の親との同居なんてありふれたストレスの要因なのかもしれません。

こちらのサイトに来られた方は、恐らく私と同様にニキビに悩まれている方だと思います。

どうしてもニキビの症状を改善するのに、医薬品やスキンケア商品などに目が行きがちです。でも一度ストレスの原因となっていそうな状況を見直してみてはいかがでしょう?

案外、身近なところにニキビ改善の糸口があるかもしれません。

何だか、ストレスについて熱く語りすぎて、ニキビの話からは随分遠くにきてしまったような気もしますが、何かしら参考にして頂けたら幸いです。

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